Dorośli (14+ lat)

Poniedziałek i środa

19:00 - 20:30

Aikido dla dorosłych –

sztuka ruchu, harmonii i samoobrony

W życiu dorosłym często szukamy aktywności, które pozwolą nam nie tylko zadbać o kondycję, ale

również przyniosą spokój, równowagę i pewność siebie. Aikido to sztuka walki, która spełnia wszystkie

te potrzeby – a przy tym nie wymaga siły, młodego wieku ani sportowego doświadczenia. To droga, którą

można rozpocząć w każdym momencie życia.

Czym jest aikido?

Aikido to japońska sztuka walki stworzona przez Morihei Ueshibę, oparta na zasadzie wykorzystywania energii ataku przeciwnika. Nie chodzi w niej o agresję czy dominację, lecz o zrozumienie ruchu i zneutralizowanie zagrożenia w sposób bezpieczny – zarówno dla siebie, jak i dla napastnika. W praktyce oznacza to płynne uniki, dźwignie, rzuty oraz techniki kontroli, które pozwalają obezwładnić przeciwnika bez użycia brutalnej siły.

Dlaczego aikido jest odpowiednie dla dorosłych?

W przeciwieństwie do wielu sportów walki, aikido nie opiera się na rywalizacji ani sile fizycznej. Dzięki temu może być trenowane przez osoby w różnym wieku, niezależnie od kondycji. Ruchy są dostosowane do możliwości ćwiczących, a nacisk kładziony jest na technikę, świadomość ciała i rozwój wewnętrzny. Trening pozwala zwiększyć elastyczność, koordynację i refleks, a także uczy opanowania w sytuacjach stresowych.

Korzyści z treningu aikido dla dorosłych:

poprawa sprawności fizycznej bez przeciążania stawów,
rozwój uważności, cierpliwości i koncentracji,
nauka skutecznej, a jednocześnie bezpiecznej samoobrony,
redukcja stresu i napięć dnia codziennego,
budowanie pewności siebie i spokoju wewnętrznego.

Czy aikido jest trudne?

Nie. Jest wymagające – ale w pozytywnym sensie. W aikido nie chodzi o to, by być „najlepszym”, lecz o stały rozwój i pracę z własnym ciałem i umysłem. Treningi odbywają się w atmosferze współpracy i wzajemnego szacunku, a każdy ćwiczy na swoim poziomie. Pierwszy krok to po prostu przyjść i spróbować.

Dla kogo?

Dla każdego dorosłego, kto chce się poruszać, nauczyć czegoś nowego i zadbać o siebie – bez presji, ale z satysfakcją. Aikido to droga – indywidualna, ale wspólna. Niezależnie od tego, czy masz 25, 40 czy 60 lat, możesz zacząć.