Ćwiczenia podstawowe 

• REI - ukłon w pozycji stojącej i siedzącej

• KAMAE - postawa jednostronna - lewa lub prawa (przeskok)

• KOHO UKEMI UNDO - kołyska ze zmiana nóg

• YOKO UKEMI - pad na bok do siadu rozkrocznego

• MAE UKEMI - przewrót do przodu z pozycji niskiej (na materacu)

• USHIRO UKEMI - przewrót do tyłu (na materacu)

• SHIKKO - chodzenie na kolanach

• TAI SABAKI - irimi tenkan

Ponadto:

• Umiejętność wiązania pasa

• Umiejętność liczenia do 10. po japońsku

PAS CZERWONY - 8 LAT 

• IKKYO - omote, ura (atak: przyłożenie kantu dłoni do głowy) 

• KOKYU NAGE - ryo kata dori (z rzutem na materac) 

PAS ŻÓŁTY - 9 LAT 

• IKKYO - omote, ura (atak: przyłożenie kantu dłoni do głowy) 

• KOKYU NAGE - ryo kata dori (z rzutem na materac) 

• SUMI OTOSHI - katate dori (rzut na plecy) 

PAS POMARAŃCZOWY – 10 LAT 

• IKKYO - shomen uchi (omote, ura) 

• KOKYU NAGE - ryo kata dori (z rzutem rzut na materac) 

• SUMI OTOSHI - katate dori (rzut na plecy) 

• TENCHI NAGE - kata dori (wersja do przodu) 

PAS ZIELONY - 11 LAT 

• IKKYO - shomen uchi (omote, ura) 

• KOKYU NAGE - ryo kata dori (z rzutem rzut na materac) 

• SUMI OTOSHI - katate dori (rzut na plecy) 

• TENCHI NAGE - kata dori (wersja do przodu) 

• KOTE GAESHI - ainhami katate dori (bez osae) 

PAS NIEBIESKI – 12 LAT 

• IKKYO - shomen uchi (omote, ura) 

• KOKU NAGE - ryo kata dori (z rzutem rzut na materac) 

• SUMI OTOSHI - katate dori (rzut na plecy) 

• TENCHI NAGE - kata dori (wersja do przodu) 

• KOTE GAESHI - ainhami katate dori (bez osae) 

• IRIMI NAGE- ainhami katate dori